Добрый день мои уважаемые читали. Речь в этой статье пойдет о правильном питании, но я тут не буду писать умопомрачительные диеты или справочник Малахова, я опишу всего несколько действий, которые мне помогли сбросить 5 килограмм за месяц без какого либо дискомфорта. Только не подумайте, что я сейчас про таблетки писать буду, НЕТ. Все намного проще.

Не буду тянуть резину, а сразу перейду к делу.
Для начала, я убрал вечерний чай с сахаром, только кефир или молоко. Этот чай являлся постоянным источником сахара и бутербродов практически в ночное время после 21-22, что сами понимаете вредно. А вот кефирчик 1% очень даже норм.
Прочитал я тут про целебность геркулеса, и решил с утра кашку себе варить, но ни в коем случае не покупайте быстро варимые каши и другую хрень, которая готовиться «быстро и удобно» — это вовсе не полезно, в кашах быстрого приготовления сахар и крахмал и ничего полезного. Вернемся к геркулесовой каше, понятное дело, что ее варим на молоке. Вместо сахара лично я добавляю цукаты и изюм, получается супер вкусная и полезная кашка (кстати чернослив тоже хорошо идёт). После такой каши очень легко становиться.
И последнее, действие, которое я делал — это обильное питьё.
Ну вот захотелось, вам печенку съесть или просто какой-то «нехват», выпейте стаканчик холодненькой воды, я вот покупаю баклажки по 20л, качественную природную воду. Такая вода и освежает, и полезна и худеть помогает.
Всё больше ничего я не делал, хотя если бы я еще и зарядку делал и пешочком ходил, то наверное еще больше бы сбросил. Так что поменяйте немного свой рацион и уведите результат.
Другой вариант начать правильно питаться, это есть рыбу в любом исполнении, можно например заказать суши на дом и сделать день японской кухни. Суши с красной рыбой самые безопасные, а соусы сделают любое блюдо просто восхитительным.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

пять + 1 =